Hvor meget søvn har du brug for?

Ifølge National Sleep Foundation har en voksen brug for mellem syv og ni timers søvn hver nat. Mange mennesker kan få seks til syv timers søvn, mens andre har brug for ni eller flere. Enkeltpersoners søvnbehov påvirkes af deres genetik, køn og livsstil. National Sleep Foundation offentliggjorde resultaterne fra 18 søvnforskere i en undersøgelse. National Sleep Foundation offentliggjorde resultaterne fra 18 søvnforskere, der opdelte den nødvendige mængde søvn pr. Nat i ni aldersgrupper og ni variabler, herunder sundhed, kost, livsstil og andre faktorer.

Selvom børn og seniorer har forskellige søvnbehov, har de fleste voksne brug for syv timers søvn pr. Nat. Der er mange faktorer, der kan påvirke din søvnplan, herunder medicinske, genetiske og adfærdsmæssige faktorer. Yderligere forskning er nødvendig for at opdage de biologiske mekanismer, der påvirker søvn – læs mere her https://sleepzone.dk. Offentlig uddannelse og forskning er vigtige skridt til forbedring af folkesundheden. Resultaterne fra denne undersøgelse kan også bruges til at forbedre uddannelse og offentlig orden.

Nogle voksne kan klare sig med så lidt som seks til syv timers søvn om natten, mens andre har brug for mere. En nylig undersøgelse viste, at voksne har brug for at få otte til ni timers søvn hver nat for at de skal være sunde. Selvom det er svært at vide, hvor meget søvn hver person har brug for, er det vigtigt, at du forstår søvncyklussen, og hvordan du forbedrer din søvnkvalitet. Der er fire faser at sove. Disse omfatter lys, dyb og REM. Hver fase er ekstremt produktiv til mental regenerering.

Selvom korte perioder med søvn uden søvn kan forbedre kognitiv funktion, er de muligvis ikke tilstrækkelige til en sund livsstil. På lang sigt kan mennesker, der er søvnberøvede, udvikle en søvngæld, som kan påvirke deres humør, ydeevne, hukommelse, motoriske færdigheder og generelle helbred. De kan også blive mere komfortable med deres tidsplan og opleve humør, dårlig dømmekraft og langsomme reaktionstider. De kan også være mere modtagelige for søvnmangel symptomer som træthed og depression.

“Søvndagbogseksperimentet” kan hjælpe dig med at bestemme, hvor meget søvn der er nødvendig. Du kan indstille din alarm til at vågne op, når du får den søvn, du har brug for. Hvis du ikke føler dig træt efter tre til fire dages søvn, kan du gå i seng, når din krop naturligt føler sig søvnig. Dette kan bruges til at beregne, hvor meget søvn du har brug for, og til at spore din søvngæld. Det kan være nødvendigt at øge de timer, du sover hver nat, hvis din søvngæld stiger.

Du kan reducere alkohol- og koffeinindtaget. Mens du forsøger at komme dig efter søvngæld, er det vigtigt ikke at bruge et vækkeur. Du kan opnå den mindste mængde søvn ved at indstille en god sengetid og stå op til tiden hver morgen. Sørg for at få nok søvn, før du går i seng.

10 lydbøger hver iværksætter skal lytte til

Resumé: Uanset om du allerede har en virksomhed, eller du er kløe at starte en, dette er en opskrift på at få mere trækkraft. Men succestoget var lige begyndt, da han begyndte at undervise andre iværksættere i sin formel, resultaterne var simpelthen betagende. Denne formel er, hvordan du ingeniør massiv succes. Lancering: En Internet Millionaire’s Secret Formula at sælge næsten alt online, opbygge en virksomhed, du elsker, og leve livet i dine drømme enormt vellykket online lancerer siden 1996. Efter bootstrapping sin første internet forretning fra sin kælder, han hurtigt udviklet en underjordisk proces for lanceringen af nye produkter og virksomheder med hidtil uset succes. Sheryl Sandbergs Lean In-lydbog berører mange forskellige forretnings- og arbejdslivsområder.

Kunne du for eksempel lære et sprog fra en papirbog, mens du går tur med hunden?

Lyt til H Er for Hawk Audiobook Online.Let’s gå til at lytte til den nyeste lydbog af dine foretrukne lydbøger, H Er for Hawk Audiobook. Vævning sammen besættelse, vanvid, hukommelse, myte, andhistory, H Is for Hawk er adistinctive, overraskende blanding af naturskrivning og erindringer fra en meget begavetwriter. Selv om det kan synes som nogle folk er lige født med en kommanderende tilstedeværelse, der trækker folk i, faktum er, at alle kan lære at kommunikere på måder, der konsekvent opbygge magtfulde forbindelser. Kunne du for eksempel lære et sprog fra en papirbog, mens du går tur med hunden? Android-telefoner leveres med allerede forudinstallerede apps til din enhed, for eksempel Google, som tilbyder dig en anvendelse af deres egen version Google Play Store. Lyt til over 700.000 podcasts For yderligere at forbedre din lytteoplevelse tilbyder vi en gratis podcast-funktion via vores app til både Apple og Android.

Grænsefladen Kindle Fire efterligner er den samme som grænsefladen på Android Market, men hvis du kan lide lyd, Audible er den bedste butik for at købe lydbøger, da de er tilgængelige i en række steder og formater nu. Tilslutning er en let at lære færdighed, du kan anvende i dag i dine personlige, professionelle og familiemæssige relationer for at begynde at leve dit bedste liv. Nogle tror måske, at dette er en mærkelig tilføjelse til vores bedste liste over forretningslydbøger, men det er relevant. De lydbøger, der anbefales her, er perfekte til individuel eller gruppelytning, men biblioteksmediespecialister kan også bruge lydbøger til at kickstarte interessen for en serie eller genre.

Vær opmærksom på, at du muligvis modtager en sikkerhedsadvarsel, afhængigt af dit operativsystems sikkerhedsindstillinger. Resumé: Verdenskendte lederskab ekspert og bestseller forfatter John C. Maxwell siger, hvis du ønsker at være en effektiv leder, lydbøger skal du lære at forbinde med mennesker. Denne lydbog undersøger grundigt, hvordan man håndterer de ledelsesmæssige udfordringer, som forretningsfolk vil stå over for i det 21. århundrede. Du kan også lytte til lydbøger, mens du træner enten hjemme eller i fitnesscentret. Alligevel har læsning blandt unge været i tilbagegang i de senere år, mens engagementet med lydbøger er steget. Når det er sagt, hvis du vil have nyere eksempler overveje hans 2011 opfølgning Great by Choice. Lyt til Great Books Every Month Deltag i dag og vælg din første bog fra vores bibliotek med over 150.000 premium titler PLUS dit valg af 2 bøger fra vores VIP-udvalg, alt sammen helt gratis som en del af din gratis prøveperiode.

At vælge mellem boliglån og realkreditlån

Hvis du udfylder et tilbud for at finde ud af, hvad ÅOP vi kan tilbyde dig, vil dette være klasser som en blød søgning og vil ikke påvirke din kreditvurdering. Der har været så mange online virksomheder dukker op i løbet af det seneste årti, og jeg tror ikke, mange af dem er for prestigefyldte, men i dag kan du tage klasser på Stanford, Harvard og så videre via internettet. Traditionelle kreditorer fra monetære organisationer som banker, sikrede lån investorer og kreditforeninger og over internet finansfolk deltage voldsomt for præference for at give penge. Personlige lån klassificeres som sikrede og usikrede lån på grundlag af sikkerhed knyttet til lånet. For mange, det faktum, at lavt forrentede personlige lån stilles til rådighed, betaler så meget som nødvendigt. Det er meget lettere at opfylde dine mest kære fantasier nu med udsigten til personlige lån. Så nu kan du se, hvor mange muligheder der er åbne for dig at gøre dit næste træk.

Lejere, der ikke ejer et hjem kan nyde godt af fordelene ved usikrede lån. Lån er næsten for alt, hvad du tænker på at gøre i dit liv. Vi drømmer alle, men der er få, der vover at sætte magt gear i deres liv for at gøre deres drømme til virkelighed. For at benytte dette lån en låntager nødt til at sætte sikkerhed mod lånet. Disse kan ikke være så vigtigt for alle, men du kan stadig benytte chancen for at gøre andre ting med lån som hvis du ønsker at istandsætte dit hus, men du mangler penge for, at du kan få mærkevarer eller ikke mærkevarer møbler efter eget valg ud over dette kan du også købe andre husholdningsapparater på rate. Så nu kan du få en chance for at benytte et højere beløb mod dine aktiver, kan du planlægge din vækst og ekspansion præcis den måde, du ønsker at.

Business lån kan være for erhvervslivet ekspansion. Det er en stedsegrøn kreditlinje, at kunden kan bruge til hans / hendes virksomhed ekspansion. Business lån giver dig mulighed for at benytte en finansiering på op til 70 % af din ejendomsværdi. Et erhvervslån er normalt mod Boligejendom. Ikke kun lejere, boligejere, der ikke ønsker at holde deres ejendom i fare kan også ansøge om en usikret lån. Renten på et øjeblikkeligt lån er normalt højere, da den långivende institution bærer risikoen for at fremme dette lån. Udformningen af payday lån er at give dig øjeblikkelig midler, når du er i nød.

Oftest mennesker lever over evne, og alene af den grund er de ikke i stand til at tjene penge og dermed ende med dårlig kredit. Den mest interessante del i at gå til personlige lån er, at du ikke vil blive spurgt årsagen til at få lån. Så for at forenkle vil jeg tilføje, hvad jeg personligt ville budgettere med at flytte. Har nogensinde haft brug for at tage et lån, men ønskede ikke at gå gennem besværet med at gå gennem en bank eller en traditionel långiver? Forskellige lån er blevet designet under hensyntagen til de forskellige behov og forventninger hos folk i Det Forenede Kongerige. Dette kan forbedre din kreditvurdering, så du er berettiget til bedre lån i fremtiden.

Fordelen ved denne type lån er, at de tillader låntageren at genopbygge deres kreditvurdering. Selv om de også bruge en simpel kredit check, har du bedre udsigter til at have en chance, selv når du har indkomstproblemer. Din bil, lon penge – https://www.novafinans.dk/ – hjem eller endda en opsparing bankkonto kan fungere som sikkerhed. Du vil få dine hårdt til en nød kontanter natten over på din bankkonto. Mange amerikanske forbrugere vil arbejde bare for at opgive deres lønsedler for banker og kortselskaber til at drage fordel af den månedlige interesse. Du behøver ikke at gå gennem trættende kredit kontrol processer eller vente på dokumenter for at få behandlet.

Mad lige til døren

Hvorfor bestille en måltidskasse? Jo, det kan der være mange grunde til. Måske du ønsker at smage nye retter? Vise din familie nye måder at lave mad på. Spare tid på indkøb og optimere dit tidsforbrug i hverdagen. Finde rum til at læse en god bog, hygge med ungerne eller løbe den tur, der ellers er svær at finde tid og plads til. Måltidskassen er levering lige til døren. Du slipper for myldretid hos din lokale købmand og kan gå direkte til tilberedningen af dine bestilte retter.

Muligheder til enhver smag

Måske du længe har overvejet, om sådan en måltidskasse vil falde i din smag. Heldigvis er der lidt til enhver smag. Du kan lave bestillingen så den er tilpasset lige netop din husstand. Med ganske få klik åbnes op for en verden af muligheder. På dette link finder du let og overskueligt et stort udvalg af forskellige variationer blandt måltidskasser. Du kan tilpasse selv og vælge lige netop den måltidskasse der passer bedst til dine behov. Om det er til hele familien eller et måltid til én enkelt person. Der findes mange variationer. Nogle måltidskasser har særligt fokus på, at det skal være nemt og tidsbesparende, andre måltidskasser lægger større vægt på bæredygtighed og økologi. Der er retter både fra det klassiske danske køkken og retter med mere eksotisk karakter. Måltidskasser fås også vegetarisk og i varianter med fokus på fisk fra det danske farvand.

Ny inspiration

Når man laver mad hver dag, falder man ofte i fælden. At lave de samme få yndlingsretter igen og igen.  Måltidskasser kan være en måde at bryde denne nye rytme. Med nye opskrifter og en hjælpende hånd med indkøbet, kan det blive mere overskueligt at eksperimentere med retterne i køkkenet.

Sovesofa til din bolig? Sådan finder du den rette

En sovesofa er ikke bare praktisk smart at have i lejligheden, sommerhuset eller boligen. Den er også i et særdeles flot design, som gør, at du sagtens kan have den stående fremme, uden at den kommer til at virke malplaceret i en moderne eller klassisk indretning. Der findes nemlig mange flotte og elegante designs inden for sovesofaer, så du kan få en sovesofa, der harmonerer med din indretning.

I det store udvalg vil der givetvis være tilbud, som du næsten ikke kan sige nej til. Men måske er der ikke luft i økonomien til investeringen, når tilbuddet byder sig. Ved så at besøge Vores Lån kan du finde et lån, der netop kan give dig luft i økonomien, og så kan du betale tilbage, når der igen er lønningsdag eller lignende.

Hvordan skal udfoldningsmulighederne være?

Ved valg af sovesofa skal du være opmærksom på flere forskellige parametre. Det er gældende for eksempelvis

  • Farve og form
  • Hvordan sofaen skal foldes ud
  • Sovesofaens størrelse

Det er de tre primære punkter, der er værd at overveje. Hvordan sovesofaen skal foldes ud, skal nemlig afstemmes med de praktiske muligheder, din bolig har. Der er nemlig både situationen, hvor sovesofaen er foldet ind og foldet ud.

Det er vigtigt, at der er plads til den på dens plads, når den ikke er foldet ud. Er der her plads til chaiselong, eller skal den være så lille som muligt? Det er værd at overveje, så sofaen ikke kommer til at fylde for meget, når den ikke er foldet ud, mens den naturligvis skal kunne foldes ud på dens plads.

Sovesofaens design kan give indretningen en ekstra dimension

I forhold til farve og form er det vigtigt at få valgt et design passende til indretningen. Det gøres blandt andet ved at afstemme med farver og materialer. Der findes moderne udseende sofaer i minimalistiske designs passende til moderne indretning, mens der også findes sovesofaer til traditionel og klassisk indretning. Du kan få sovesofaerne i et væld af farver såsom blå, gul, grå, sort og mange andre i mange kombinationer.

De øverste ti måder at undgå mangel i din virksomhed

1. stop ansætte dig selv.

Første stop ansætte dig selv af hele tiden arbejder “i” din virksomhed. Må ikke være ansat i virksomheden, reserve valg at være formand for din virksomhed. For det andet stop ansætte dig selv gennem dine medarbejdere. Virksomhedsejere har tendens til at ansætte folk som dem selv i stedet for mennesker, der har de stærke, de kræver for den pågældende position. Du har tendens til at tilgive deres svaghed i dette område, fordi du har også svagheden. Her er en formel til brug i uddelegering til de rette personer, når du ikke behøver at administrere, overvåge eller motivere dine medarbejdere, du virkelig uddelegering. For eksempel en af mine klienter var nødt til at fyre hans manager. Hans Bestyrer var ansvarlig for computer operationer. Han besluttede at fremme nogen fra inden for selskabet til at tage sin plads. Han hyrede en edb-konsulent at træne den nye medarbejder. Problemet med dette er den person han var træning manglede viden om computere. Det var et meget dyrt måde at erstatte hans oprindelige manager. Han indså, at han havde hyret selv. Han mangler viden om computere og havde for meget empati for sin nye manager. Han huskede da han var yngre og ønskede at give sin nye manager en chance for at avancere. At empati var koster ham i tid, penge, produktivitet og computer konsulenter heftig regninger. Jeg foreslog han ansætte en person med computererfaring stoppe lidelserne. Han indvilligede og inden for to uge hans forretning var tilbage på sporet. Han var for tæt på situationen til at se dette klart.

2. lære fra din fortid

Ligesom en knægt har at falde et par gange når lære at ride en cykel, så gør mislykkes iværksættere, som de lærer at blive en succes. Lære af fortiden og konfigurere systemer og strukturer, så uanset hvad opstod kan aldrig ske igen. Løse problemer for en levetid ikke bare et hurtigt fix. Ikke køre din virksomhed som en brandmand, køre din virksomhed som arkitekt. Skabe en bæredygtig fremtid i stedet for at sætte ud daglige brande.

3. Sæt dig selv og din virksomhed op til maksimal produktivitet.

Give alle computere og andre værktøjer, de behøver for at behandle oplysninger straks. Automatisere rapportering af, adgang til og strømmen af information, så ingen menneskelig hjælp er påkrævet. Udvikle en kultur hvor alle blokke til produktivitet er fjernet af dine medarbejdere i stedet for dig. Fokusere alle på overskud og vækst. Vokse din mennesker, så meget som din virksomhed vokser. Hvis du virksomhed vokser 50% årligt, så skal dine medarbejdere vokse mindst der meget. Ansætte folk mere baseret på holdning og adfærd kontra erfaring. Skabe en kultur af ansættelse inden for baseret udelukkende på ydeevne ikke uopsigelighed. Få et websted. Internettet vokser med stormskridt. Bekostning af at drive en virksomhed i dag kan komme i vejen for tilbyder dine kommende kunder energieffektive produkter og tjenester. Din fremtidige kunde vil ikke betale for din overhead. Nettet giver dig mulighed for at markedsføre din virksomhed til millioner af mennesker over hele verden. Har rentabiliteten og finansieringsplan. Også et budget og en måling proces til at holde styr på, hvordan du gør hver måned. Hvis du ikke ved hvor du står økonomisk og har ingen kortsigtede og langsigtede finansielle mål, så du er bare at lade skæbne diktere din succes og vi kender oddsene er ikke for godt. Styre din egen skæbne!

4. udvikle relationer

Succes for din virksomhed er i direkte relation til kvaliteten af relationer i dit liv. Definere nøglen folk, der kan hjælpe dig vokse din business og forpligte sig til at bruge tid på at udvikle dit forhold til dem. Tilbring en dag om ugen med dine bedste kunder lytte, samarbejde, tyder på, at forstå. Har et forhold mellem dig og dine kunder; ikke bare en sælger forhold. Hvad du vil tilbyder eller salg til kunder i fem år kan ændre form eller stof til hvad du tilbyder nu. Lære af dine kunder i stedet for bare at sælge til dem. Klienter skam påskønne deler deres synspunkter og behov med virksomheder vil lytte. Lad kunden oprette spørgsmålene om en undersøgelse i stedet for bare at give deres svar. En coach kan hjælpe dig med at udvikle et system af læring fra deres kunder og udvikle relationer.

5. fastholde en sund Balance

Din fritid er den største ingrediens i genoplade dine batterier for at tænke mere klart og skabe løsninger for en solid fremtid. Opretholde en balance mellem arbejde, leg og familie. Dette er afgørende for langsigtet succes. Vi er alle sat i skøre timer på kort sigt at få en varm projektet gjort eller produkt ud af døren, men hvis du gør dette på en lang sigt, regelmæssig basis det er en farlig tegn på at du mister perspektiv. Du skal være i stand til at træde væk på en regelmæssig basis og få batterierne genoplades. Har tid til din familie, fordi hvis de lider det er næsten en sikker satsning, din virksomhed vil lide også. Planlægge din fritid for de næste tre måneder. Dette er normalt den første ting, folk fjerne. Når du planlægger din fritid i din planner, komme ud din saks og klippe tid ud af din planner til at modstå fristelsen til sletning, udstrege eller hvilling ud din planlagte ferie.

6. Vær en rollemodel ekspertisenetværk og fremme det samme i dine medarbejdere.

Iværksættere vil til at dyrke deres forretning. For at din virksomhed vokser, skal du vokse personligt. Din indsats bruges bedst udvikle dig. Hvis du ikke giver din alle eller lad en ringere produceret produkt gå ud af døren til en klient, kan du sende en besked til dine medarbejdere at du ikke overholder dine kunder eller dit arbejde. Dine medarbejdere vil vedtage denne opfattelse. Sætte et eksempel for at give den ekstra indsats, pitching når det er nødvendigt, at bekymre sig om folk, være bedst i din bestemte virksomhed, fortsætte din vækstkurven, og tage sig af dine medarbejdere. Tilskynde til innovation og skabelse. Giv dine medarbejdere en aktiepost i fremtiden. En gang om måneden, har et møde hvor ansatte stille forslag på hvordan man kan forbedre dit produkt, service, effektivitet eller bundlinjen. Få dine medarbejdere involveret i spillets produktivitet. En af mine klienter besluttede at spille produktivitet spillet med sine medarbejdere. Spillet er; medarbejderne får del i overskuddet af de penge, der spares i et år. Inden for en uge bad de ham om at lindre rengøringsfirma af deres hverv. De skiftedes rengøring kontor på deres tid til at sænke driftsomkostningerne. Min klient var begejstret. Give monetære belønning, når ideerne producere stigninger til bundlinjen og positiv opmuntring for processen. Skabe en atmosfære, hvor medarbejderne er villige og i stand til at tale med dig. De to bedste kilder til oplysninger om, hvordan din virksomhed klarer og hvordan man kan forbedre det er dine medarbejdere og dine kunder. Opmærksomme på begge.

7. må ikke hvile på deres laurbær.

Altid være parat til at ændre. Kigge efter ting at gøre mere effektivt eller hvordan man kan forbedre din tjeneste eller et produkt. Identificere og fjerne så mange konsekvenser og risici som muligt. Forsikre dig selv hvor du er mest sårbare i din virksomhed. Håndtere alle juridiske spørgsmål. Fejl i dommen og skiftende tendenser kan have en negativ indvirkning på din virksomhed.

8. Minimer alle dine risici.

En coach vil hjælpe dig med at identificere alle begivenheder, personer, tendenser, osv. der kan påvirke din virksomhed. Hvor er du mest sårbar i din virksomhed? Tegner tilgodehavende, ansatte, leverandører osv. Hele tiden vurdere din konkurrence og benchmarke dig selv mod dem. Det minut, du tror, du ikke behøver at forbedre noget er det præcise øjeblik du blændende dig selv og kan være let påvirket af din konkurrences vækst.

9. Afslutningstast Lone Ranger mentalitet

En Lone Ranger er iværksætteren, der siger ting som: “Nej, det er OK, jeg kan klare det alene.” “Jeg vil gøre det selv, fordi ingen kan gøre det så godt som jeg kan gøre det” Lone Ranger iværksætter brug for en coach til at hjælpe undervise dygtighed af både involverer og hælder på andre. Denne færdighed er vigtigt at lære fordi den synergi, der kommer til at arbejde sammen er hvad ender med at blive en afgørende konkurrencefordel. Uden det, vil din virksomhed bremse. Plus det er meget sjovere at støttes med dejlige mennesker, end at skulle skubbe eller satse udelukkende på dig selv.

10. Kør din virksomhed med integritet.

Det kræver mod og vilje til at leve af din indre sandhed. Der er stor ære i at leve med integritet. Det fortæller din sandheden, uanset hvad konsekvenserne. Det bliver oprigtig, når det kunne være farligt. Det gå videre og gøre det eller siger, at det selvom det er ubehageligt. Indre sandhed kommunikerer gennem svag hvisken, tanker, billeder og følelser begravet inde i dig. Du kan ikke passivt venter på din indre sandhed; respektfuldt sende for det. Løbende vende sig indad, roligt, høfligt stille de rigtige spørgsmål, således at de subtile signaler bliver klarere. Integritet er noget kun du kan definere. Ingen kan sige, du er ude af integritet. Når du føler dig stresset er det virkelige tyder på at du har brug at gendanne din integritet. Med integritet i sted er du fuldstændig gratis.

Er du en Coaching kandidat?

1. bruger du din dag at sætte ud brande?

2. har du nogen bekymringer om din virksomhed kørende på maksimal rentabilitet?

3. må du køre din virksomhed i udkanten?

4. de samme problemer hele tiden dukke op?

5. har du svært ved at finde nogen du har tillid til, der kan give dig en objektiv synsvinkel og hoppe ideer ud af?

6. er din virksomhed kører du?

7. finder du, at du er i stand til at udnytte alle mulighederne i dit liv?

8. du oplever rutschebane op- og nedture i din virksomhed?

9. har du en lone ranger livsstil?

10. giver du dine mål og formål at få sidetracked?

11. du mangler at have en klar og målbar handlingsplan til at opfylde dine mål?

12. du mangler struktur?

13. du mangler indre tilfredsstillelse?

14. du tilbringer det meste af dagen arbejder “i” din virksomhed i stedet for “på” det?

15. er du en arbejdsnarkoman?

16. oplever du en manglende balance i dit liv og virksomhed?

17. er du forpligtet til voksende dig selv og din virksomhed?

18. er du coachable? (Er du villig til at høre og handle på en andens persons synspunkt?)

19. har du mangler en klar finansiel plan for din fremtid?

20. er du villig til at være sandfærdige og gendannelse din integritet?

* Hvis du har svaret ja til mere end tre af disse spørgsmål kan du drage fordel af en træner.

Spørgsmål en Coach kan spørge dig:

* Hvilke fem muligheder er du forlader på bordet?

* Hvordan kan du sabotere vores professionelle forhold?

* Hvordan har du været motiveret i fortiden for at nå vanskelige mål eller træffe vanskelige beslutninger? Hvordan kan vi bedst udnytter motivationen nu?

* Hvordan ville du gøre dette anderledes hvis du var villig til at lade det være let?

* Hvad sker der hvis du dukkede op ti gange mere dristigere i denne uge i alle aspekter af dit liv?

* Hvad er de 10 ting du tolerere eller sætte op med der forhindrer dig i at udføre på din bedste?

Falske IRS efterspørgsel faxe personlige Data ved hjælp af falske Form

En ny identitet tyveri fidus bruger falske IRS korrespondance og en sminket IRS form for at con personlige og finansielle oplysninger fra ikke-bosiddende udlændinge med USA-baserede indtægt. Den uretmæssigt opnåede oplysninger bruges derefter til at stjæle skattepligtiges identitet og finansielle aktiver.

Falske IRS form

Mål af denne fidus er sendt en falsk IRS-formular W-8BEN (“certifikat af udenlandske Status af retmæssig ejer for USA kildeskat”), som er blevet ændret af svindlere at hverve detaljerede personlige og finansielle oplysninger. De ønskede typisk oplysninger omfatter:

Fødselsdag

CPR-nummer

Pasnummer

Banknavn

Kontonummer, type og dato åbnet

E-mail-adresse

Erhverv

Dagtimerne telefonnummer

Hvor ofte modtager besøg USA

Oplysninger om modtagerens ægtefælle, børn og forældre

Falske IRS brev

Den falske IRS form er ledsaget af korrespondance, angiveligt fra IRS, der er rettet mod ikke-bosiddende udlændinge, der har USA-baserede indtægter fra investeringer i USA ejendom, såsom værdipapirer eller obligationer. Den falske korrespondance hævder at modtageren vil blive beskattet med den maksimale hastighed, medmindre formen er udfyldt med de ønskede personlige og finansielle data, derefter faxes til angivne faxnummer.

Omkring 2,5 millioner ikke-bosiddende udlændinge modtager USA-baserede indkomst, ifølge det amerikanske Skattevæsen.

Den fidus, som er blevet rapporteret i Sydamerika, Europa og Caribien, udnytter offentlige angst om omgang med IRS og manglende kendskab til de mystiske detaljer af amerikanske skattelove og procedurer. “Dette er en international variation af en gammel ordning hvor scam kunstnere forsøger at få værdifulde oplysninger ved at foregive at være fra IRS,” sagde IRS kommissær Mark W. Everson. “Skatteydere bør være på vagt over for fremmede forsøger at få følsomme personlige oplysninger, uanset om det er personligt, over telefonen, via mail, eller over internettet.”

Fakta værd at bemærke

IRS repræsentanter kalder skatteydernes opmærksomhed til følgende relevante fakta:

IRS tillader ikke formularer skal faxes.

IRS kræver ikke personlige oplysninger fra ikke-bosiddende udlændinge på W-8BEN.

En ægte formular W-8BEN ville sendt af modtagerens pengeinstitut, ikke af IRS.

Den hastighed, hvormed afhænger en ikke-fastboende udlænding betaler skat til IRS skat traktaten mellem USA og det individuelle ‘s land.

Bemærk, at mens der er en legitim IRS-formular W-8BEN, ikke det bede om nogen af de personlige oplysninger, der er anført ovenfor — undtagen i visse tilfælde en Social Security number eller IRS-genereret Taxpayer Identification Number. Ikke-fastboende udlændings pengeinstitut (om en bank, et mæglerfirma, et forsikringsselskab, eller nogle andre organisation) fungerer som ikke-fastboende udlænding tilbageholdelse agent for enhver indkomst fra en amerikansk kilde, der er underlagt amerikanske skat. W-8BEN bruges af den finansielle institution til at fastslå, om kunden er undtaget – og hvis ikke, den passende mængde til at tilbageholde.

Rapportering af denne fidus

Treasury generalinspektør for Tax Administration (TIGTA) undersøger identitetstyveri tilknytning til at beskatte administration. Ikke-bosiddende udlændinge, der har modtaget en svigagtig brev og form bør rapportere det til TIGTA i en af følgende måder:

Ring toll-free svig henvisning hotline på 1-800-366-4484;

Fax en klage til 202-927-7018; eller

Skrive til den TIGTA Hotline, postboks 589, Ben Franklin Station, Washington, D.C. 20044-0589.

Modtagere af denne fidus bør under ingen omstændigheder give personlige eller finansielle oplysninger eller følge enhver anden instruktion gives i svigagtige brev og form.

Alle rettigheder forbeholdes

Arbejder i Irland

For de sidste par år har Irland set en tilstrømning af østeuropæere kommer til landet for at finde bedre lønnet arbejde, end de vil finde i deres hjemland. Mange er skuffede og gå hjem temmelig snart efter ankommer, efter at have tilbragt en stor del af deres opsparing, at finde ud af, at den grønne ø ikke er helt så indbydende som de troede, det ville være.

Det er stadig let at finde et job i Irland. For nye indvandrere at finde arbejde er kun det første problem og det er ganske ofte et af de enkleste problemer at løse. Der er et væld af rekrutteringsbureauer i Dublin og rundt i resten af landet. de er velbevandret i at finde job og sænke forventningerne hos de nyankomne. Løn på tilbud for østeuropæiske er ikke så højt som mange er anledning til at tro før de kommer her.

Den største efterspørgsel efter arbejdskraft er på tre specifikke områder:

1 lav dygtige fabrik og butik arbejdstagere; der er stadig en enorm efterspørgsel på dette område som de fleste irske borgere ikke ønsker at arbejde i disse virksomheder på grund af de lave lønninger. Lønnen ligger på eller lige over mindstelønnen 8.65 euro i timen. Desværre når den ses fra Østeuropa dette beløb kan stadig virke tiltrækkende, er det ikke, når det kommer til at betale for varer eller tjenesteydelser i Irland.

2 specialarbejdere administration medarbejdere. Eksempler på denne type arbejde callcentre, bank personalet, forsikring administration, og kontrakten sikkerhed. Medarbejderne vil have meget bedre løn og fordele; de vil dog stadig kun tjene mellem 20.000 og 25.000 euro. Disse medarbejdere er ofte ansat under deres kvalifikationsniveau og derfor lider en stor mængde af frustration på arbejdspladsen. Men de er i stand til at leve i rimelig comfort og gemme eller sende penge hjem.

3 højt kvalificerede. De nytilkomne, der falder ind under denne kategori er læger, dygtige håndværkere, computer teknikere, der har en meget efterspurgt efter dygtighed og god uddannelse. De heldige få i denne kategori vil tjene meget høje lønninger i den +50,000 bøjle.

Det er værd at huske på at gennemsnitslønnen i Irland ligger 38.000 og halvdelen af befolkningen tjener mindre end dette. Boliger, mad, rejser og underholdning; alle disse er meget dyre og blandt de højeste priser i Europa.

Arbejde i Irland giver alle oplysninger for nytilkomne til Irland, hvor man finder et job, hvordan at finde gode bolig, åbne en bankkonto, og alle de nødvendige små detaljer kræves når først bor i Irland.

Et positivt bevis: Hvorfor korrekturlæsning er vigtigt For din virksomhed

Sidste uge jeg var der en hurtig gennemse på eBay, når noget fangede mit øje. “Sorte patient sko!” skreg overskriften. “Skal se!”
“Wow!” Jeg troede. “Patienten sko! Hvad er de når de er hjemme? ” Jeg klikkede på linket. Skoene dukkede op. Sort var de helt sikkert. Men ‘patient’? Lol Eller ikke så vidt jeg kunne se, alligevel.
Det, du ser, var patent sko – som i ‘patent læder’. Og meget flot de var også-netop hvad jeg var ser ud til, og i min størrelse. Har jeg købe dem selv? Ikke på dit liv. Jeg har ikke købe den “smukke sekvens kjole” Jeg fandt et par minutter senere, enten. (Svar på et postkort, hvis du kan gætte, hvad en “sekvens” kjole er…)
Mit ræsonnement var enkel. Hvis sælgerne af disse elementer kunne ikke gider at tage sig tid og omhu for at sikre de havde fik navnet på produktet rigtigt og korrekt stavet, så hvordan i alverden kan jeg stole på dem med den mere komplekse spørgsmål om at acceptere min betaling og sender min patient sko? Svaret: Jeg kunne ikke. Sjusket stavemåden havde skabt indtrykket af en sjusket sælger. Det havde også mistet dem en kunde.
Så det er med business. Du tror måske, at et par stavefejl i en e-mail eller rapport ikke sagen. De gør. Bare spørg alle potentielle job kandidater hvis ansøgninger ikke gøre det ud af sjap bunken, fordi deres følgeskrivelse var fyldt med stavefejl. De får ikke en samtale, fordi de har allerede gjort sig ser skødesløs; Hvis dit websted er et rod af dårlig grammatik og stavning, så det er ligegyldigt hvor stor dit produkt eller service er – du se allerede uprofessionelt. Og hvis din marketing litteratur er fyldt med stavefejl-glem det!
Uanset om du er en omfattende virksomhed eller en lille time sælger, er korrekturlæsning noget, du virkelig ikke råd til at spare på. Det er også noget, du ikke bør prøve og gøre dig selv. Som enhver professionel forfatter vil fortælle bliver dig, når du arbejder på et stykke skriver du blind for sin fejl. Ligegyldigt hvor omhyggeligt du at læse det, ser du, hvad du synes er der. Der har sandsynligvis hvorfor sidste måned en velkendt nyhedswebsted trygt forudsagt at John Kerry ville “knude” vinde valget sidste år. Og hvorfor min revisor holder skriver til mig om “forretning.”
Hvis du er seriøs omkring din professionelle billede, få en anden til at læse korrektur på din brochurer, hjemmeside, breve, reklamer. Og styre uden om patientens sko…

Stål containere gøre fremragende containere (og meget andet)

Stål containere gøre fremragende containere. Uanset om disse er ståltromler, spande eller store shipping containere, er stål et glimrende valg for at gøre containere.

I modsætning til plast kan stål containere genbruges. Forsendelse containere er genanvendt ved at omdanne dem til nyttige strukturer eller opbevaringsbeholdere til brug onshore. Når disse strukturer er i slutningen af deres nyttige liv, kan de genbruges igen som skrot stål anvendes i produktion af nye stål.

Forsendelse containere

Som regel lavet med høj trækstyrke, der også har rust hæmmende egenskaber, er shipping containere forstærket med en stiv stål ramme. Den robuste konstruktion giver mulighed for forsendelse containere til at modstå de ekstreme forhold, det kan blive udsat for under lange ocean voyages.

Forsendelse containere er store strukturer med standard dimensioner. De har en fælles tværsnit af 8′ bredde og 8,5′ højde, og kommer i længderne af 20′, 40′ og 45′. I virkeligheden, udtrykkes lasteevne i TEU, eller tyve-fods tilsvarende enheder, hver enhed, der repræsenterer en tyve-fods standard skibscontainer. En 40-fods container vil således være to TEU.

Robusthed af shipping containeren gør den ideel til mange andre formål, når de bliver overskud. De kan blive overskud enten i slutningen af deres ocean-worthy liv eller fordi tomme containere ophobes på visse steder og begynde at skabe problemer.

Alternative anvendelser af stål, Shipping containere

Hvor en kompakt og sikkert lukket rum er nødvendigt, give disse stål containere en god løsning. De er konstrueret til at være som vandal og tyv bevis som muligt, og ved hjælp af hængelåse og andre hjælpemidler kan øge deres sikkerhed yderligere. Lad os se på et par alternative anvendelser af stål containere.

BOLIGAREAL: Døre kan ændres og windows kan skæres i stål væggene til at starte processen. Indre skillevægge, fold op senge og møbler, toilet og toiletter enheder og arbejdsområder kan gøre de stål containere til levende enheder på arbejdspladser. Og disse mobile huse kan transporteres fra sted til sted ved hjælp af container lastbiler.

SELF-STORAGE enheder: Med stigende rod i husholdninger og kontorer, efterspørgslen efter uafhængige opbevaringsrum voksende. Stål containere kan konverteres til self-storage enheder med et minimum af arbejde. Self-storage enheder er attraktive opbevaringsløsninger, fordi de giver kontrol til tilladelse. Tilladelse kan bruge deres egen lås og nøgle, og flytte ting ind og ud, når de ønsker.

ARBEJDE kantiner: Med en køkken enhed, foodservice tællere og andre væsentlige faciliteter, stål containerne kan blive kantiner på byggepladser. Beholderne kan også omdannes til arbejderen resten værelser, kontorer og data centre.

MARKEDET BODER & multi-level butikker: Stål containere kan konverteres til mobil markedsboder. Ved stabling af containere og forbinder trapperne, kan du endda oprette multi-level butikker.

Stål shipping containere typisk har behandlet træ indvendigt og kan monteres til at give behagelig eller andet egnet interiør. Belysning og varme anlæg kan leveres med indvendige indretning, og magt kan være benyttet gennem enten en ekstern stik eller solenergi generation faciliteter.

Design mulighederne er mange. Vægge og tag af stål containere kan fjernes for at gøre dem til flade stativer, som giver lettere læsning for mange materialer, og er lettere transport når den er tom (flere tomme enheder kan stables for transport).

Stål containere er faktisk ideel, når du ønsker robuste og sikre løsninger.